Zen Yoga
Posiciones del cuerpo unidas por unas secuencias que en sí mismas sanan el organismo, corrigiendo los defectos provocados por malos hábitos corporales. Unidas con la respiración correcta, llegan a recuperar el funcionamiento sano de los órganos internos (hígado, páncreas, baso, riñones, estómago, vesícula y otros).
En los templos coreanos de práctica Zen diaria de meditaciones sentadas, los monjes utilizan mucho el Yoga Coreano para dar movimiento después de varias horas en la misma posición. En el Sonmudo (Sunmudo), el Yoga Coreano forma una parte importante de la práctica, proporcionando elasticidad y salud a los practicantes. Debido a la peculiaridad de ser un Arte Marcial, durante siglos se ha elaborado una secuencia de asanas (posiciones de cuerpo en el yoga) que activan progresivamente todos los canales energéticos y el cuerpo entero para poder seguir con técnicas más dinámicas. A la vez, con el orden preciso se consigue que la energía (chi o kundalini en diferentes tradiciones) se despierte suavemente desde su base (la base de coxis), donde reside, y se dirija hacia los niveles superiores de los centros energéticos llamados chakras de tal forma que al finalizar toda la secuencia uno se sienta despierto, con una fuerza tranquila y la mente concentrada.
Sin embargo, existen varias formas de hacer el Zen Yoga dependiendo de la finalidad que se quiera alcanzar. En todo caso, la base es la respiración, al igual que en otros ejercicios de Sonmudo. Es exactamente la respiración profunda, regular y serena lo que permite que un cuerpo rígido se relaje y consiga una mayor apertura de los músculos y tendones, dando una mejor alimentación a las células en todas las partes del cuerpo.
En el Sonmudo existen tres niveles del Yoga según la preparación del practicante.
En los templos coreanos de práctica Zen diaria de meditaciones sentadas, los monjes utilizan mucho el Yoga Coreano para dar movimiento después de varias horas en la misma posición. En el Sonmudo (Sunmudo), el Yoga Coreano forma una parte importante de la práctica, proporcionando elasticidad y salud a los practicantes. Debido a la peculiaridad de ser un Arte Marcial, durante siglos se ha elaborado una secuencia de asanas (posiciones de cuerpo en el yoga) que activan progresivamente todos los canales energéticos y el cuerpo entero para poder seguir con técnicas más dinámicas. A la vez, con el orden preciso se consigue que la energía (chi o kundalini en diferentes tradiciones) se despierte suavemente desde su base (la base de coxis), donde reside, y se dirija hacia los niveles superiores de los centros energéticos llamados chakras de tal forma que al finalizar toda la secuencia uno se sienta despierto, con una fuerza tranquila y la mente concentrada.
Sin embargo, existen varias formas de hacer el Zen Yoga dependiendo de la finalidad que se quiera alcanzar. En todo caso, la base es la respiración, al igual que en otros ejercicios de Sonmudo. Es exactamente la respiración profunda, regular y serena lo que permite que un cuerpo rígido se relaje y consiga una mayor apertura de los músculos y tendones, dando una mejor alimentación a las células en todas las partes del cuerpo.
En el Sonmudo existen tres niveles del Yoga según la preparación del practicante.
