Sonmudo - Arte Marcial Zen
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¿Por qué practicar?

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Puedes hacerte la pregunta de si, ¿realmente Sonmudo es para mí?
Si buscas una actividad variante, tonificante, fortificante y relajante a la vez, pues sí, Sonmudo te ofrece todo esto y más. 
Siendo una disciplina compuesta por unas facetas complementarias, tales como el yoga, el chikung, la meditación y el arte marcial pacífico tiene como objetivo mejorar el bienestar de uno y en ningún caso permitir ninguna lesión o daño. 
Gracias a la introducción natural y sencilla al mundo de la meditación aprendemos a relajar, a mejorar nuestra atención y  la concentración. Es realmente recomendado si llevas una vida sedentaria con alto nivel del estrés.


Gracias a la rica parte de Chikung (Qigong) coreano aprendemos a conectar y a escuchar nuestro propio cuerpo. Y una vez más, a relajar las tensiones (las cargas en el cuello, los hombros, la espalda, ansiedad, respiración comprimida), de las que ni nos damos cuenta en la vida cotidiana hasta llegar a unas dolencias graves o enfermedades serias. Con los años y la práctica uno puede llegar a sentir el flujo de la energía (lee más sobre el tema en el apartado de Chikung).


Sin duda sumergirse en el mundo del yoga de una forma gradual y concisa flexibiliza el cuerpo, incluso si previamente nunca lo hayas practicado. Las posturas junto a la respiración activan flujo sanguíneo y los canales energéticos auto-sanando el cuerpo de una lista de molestias y enfermedades.


El arte marcial consciente y progresivo trabaja el equilibrio y la fuerza tanto físicos como mentales a través de la persistencia y la concentración. Todo ello nos libera de cualquier posible malestar o molestias, nos trae al momento presente y a cambio nos llena con la sensación de paz y muchas veces disfrutamos de la alegría sencilla y pura.


Practicando regularmente, compartiendo con el grupo y haciendo sus prácticas personales uno cambia sus hábitos sin darse cuenta de ello. Con el tiempo llevamos todos los beneficios de la práctica a la vida cotidiana. ¡Y es un gran regalo que uno se puede hacer!     


Puedes leer los testimonios de los alumnos de Mallorca haciendo el click.


Aportaciones de la práctica de Sonmudo:

  • fortalecer el cuerpo y la energía interna a través de la armonización de movimientos dinámicos y estáticos,
  • prevenir enfermedades como la hipertensión arterial, enfermedades nerviosas, etc.,
  • relajar los músculos y reducir la tensión en los que están endurecidos,
  • fortalecer los huesos y las articulaciones,
  • remediar problemas de columna vertebral y cadera, ciática y lumbago,
  • conseguir un cuerpo flexible y buena salud física,
  • desarrollar la capacidad de auto-defensa y una mente fuerte,
  • lograr una mente equilibrada y en calma,
  • alejar el estrés y mantener buena salud mental,
  • ​alcanzar la paz y la felicidad interior.
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