¿Por qué practicar?
Puedes hacerte la pregunta de si, ¿realmente Sonmudo es para mí?
Si buscas una actividad variante, tonificante, fortificante y relajante a la vez, pues sí, Sonmudo te ofrece todo esto y más.
Siendo una disciplina compuesta por unas facetas complementarias, tales como el yoga, el chikung, la meditación y el arte marcial pacífico tiene como objetivo mejorar el bienestar de uno y en ningún caso permitir ninguna lesión o daño.
Gracias a la introducción natural y sencilla al mundo de la meditación aprendemos a relajar, a mejorar nuestra atención y la concentración. Es realmente recomendado si llevas una vida sedentaria con alto nivel del estrés.
Gracias a la rica parte de Chikung (Qigong) coreano aprendemos a conectar y a escuchar nuestro propio cuerpo. Y una vez más, a relajar las tensiones (las cargas en el cuello, los hombros, la espalda, ansiedad, respiración comprimida), de las que ni nos damos cuenta en la vida cotidiana hasta llegar a unas dolencias graves o enfermedades serias. Con los años y la práctica uno puede llegar a sentir el flujo de la energía (lee más sobre el tema en el apartado de Chikung).
Sin duda sumergirse en el mundo del yoga de una forma gradual y concisa flexibiliza el cuerpo, incluso si previamente nunca lo hayas practicado. Las posturas junto a la respiración activan flujo sanguíneo y los canales energéticos auto-sanando el cuerpo de una lista de molestias y enfermedades.
El arte marcial consciente y progresivo trabaja el equilibrio y la fuerza tanto físicos como mentales a través de la persistencia y la concentración. Todo ello nos libera de cualquier posible malestar o molestias, nos trae al momento presente y a cambio nos llena con la sensación de paz y muchas veces disfrutamos de la alegría sencilla y pura.
Practicando regularmente, compartiendo con el grupo y haciendo sus prácticas personales uno cambia sus hábitos sin darse cuenta de ello. Con el tiempo llevamos todos los beneficios de la práctica a la vida cotidiana. ¡Y es un gran regalo que uno se puede hacer!
Puedes leer los testimonios de los alumnos de Mallorca haciendo el click.
Si buscas una actividad variante, tonificante, fortificante y relajante a la vez, pues sí, Sonmudo te ofrece todo esto y más.
Siendo una disciplina compuesta por unas facetas complementarias, tales como el yoga, el chikung, la meditación y el arte marcial pacífico tiene como objetivo mejorar el bienestar de uno y en ningún caso permitir ninguna lesión o daño.
Gracias a la introducción natural y sencilla al mundo de la meditación aprendemos a relajar, a mejorar nuestra atención y la concentración. Es realmente recomendado si llevas una vida sedentaria con alto nivel del estrés.
Gracias a la rica parte de Chikung (Qigong) coreano aprendemos a conectar y a escuchar nuestro propio cuerpo. Y una vez más, a relajar las tensiones (las cargas en el cuello, los hombros, la espalda, ansiedad, respiración comprimida), de las que ni nos damos cuenta en la vida cotidiana hasta llegar a unas dolencias graves o enfermedades serias. Con los años y la práctica uno puede llegar a sentir el flujo de la energía (lee más sobre el tema en el apartado de Chikung).
Sin duda sumergirse en el mundo del yoga de una forma gradual y concisa flexibiliza el cuerpo, incluso si previamente nunca lo hayas practicado. Las posturas junto a la respiración activan flujo sanguíneo y los canales energéticos auto-sanando el cuerpo de una lista de molestias y enfermedades.
El arte marcial consciente y progresivo trabaja el equilibrio y la fuerza tanto físicos como mentales a través de la persistencia y la concentración. Todo ello nos libera de cualquier posible malestar o molestias, nos trae al momento presente y a cambio nos llena con la sensación de paz y muchas veces disfrutamos de la alegría sencilla y pura.
Practicando regularmente, compartiendo con el grupo y haciendo sus prácticas personales uno cambia sus hábitos sin darse cuenta de ello. Con el tiempo llevamos todos los beneficios de la práctica a la vida cotidiana. ¡Y es un gran regalo que uno se puede hacer!
Puedes leer los testimonios de los alumnos de Mallorca haciendo el click.
Aportaciones de la práctica de Sonmudo:
- fortalecer el cuerpo y la energía interna a través de la armonización de movimientos dinámicos y estáticos,
- prevenir enfermedades como la hipertensión arterial, enfermedades nerviosas, etc.,
- relajar los músculos y reducir la tensión en los que están endurecidos,
- fortalecer los huesos y las articulaciones,
- remediar problemas de columna vertebral y cadera, ciática y lumbago,
- conseguir un cuerpo flexible y buena salud física,
- desarrollar la capacidad de auto-defensa y una mente fuerte,
- lograr una mente equilibrada y en calma,
- alejar el estrés y mantener buena salud mental,
- alcanzar la paz y la felicidad interior.
